局部商用健身器材大盘点

日期:2016-08-19 / 人气: / 来源:力道商用健身器材

健身器材种类繁多,样式多变,然而大多数人选择健身器材是为了对某一部位有针对性的锻炼,商用健身器材的多样化给许多人造成了不少困扰。那么,下面我们就来细说那些有针对性的健身器材。


1.跑步机:提高心肺功能
跑步机作为家用和健身房最常见的一种健身器材,它的更新也十分迅速。运动者可随时观察到自身的心律和运动状态,从而及时调整适合自己的运动强度和速度。运动者只要每周锻炼三次及以上,每次20到30分钟,并且在适宜自己心律的范围就能很好的提高心肺功能。


2.踏步机:锻炼心肺功能和小腿肌肉
踏步机的使用非常简单,只需要运动者不断的重复类似爬楼梯的动作即可。这样不断的重复运动,有助于增强心血管系统的功能同时由于这项运动是以小腿运动为主所以能搞加强小腿肌肉的力量。


3.健身车:锻炼心肺功能和腿部肌肉
健身车相比踏步机更具优势的是,它不仅仅只锻炼小腿肌肉而是整个腿部肌肉。健身车是以双腿为中心从而带动全身,减肥效果及其好。健身车为有氧运动对心肺功能有很好的改善作用还能防止血管硬化,促进骨骼强硬。


4.划船器:提高心肺功能,锻炼腿部和胳膊上的肌肉
划船器目前也广受欢迎,是极具趣味性和挑战性的一项运动。划船时。每一个屈伸的动作能充分的使浑身肌肉的得到舒展。从而加强肌肉的弹性和韧性。利用此健身器材能利用较低的心律,较高的摄氧量而又达到最好的运动效果,一举两得。


5.腹肌板:锻炼腹部和背部肌肉
腹肌板的健身方式有很多,比如仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧撑等方式。腹肌板的运动量较大,使用也十分简单,运动者可以随时改变其倾斜角度。同时仰卧板能够很安全的支撑背部,缓解背部的一些问题。

以上就是一些局部健身器材的介绍,希望能帮助你更好的选择适合自己的那款商用健身器材。

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