健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

日期:2017-06-12 / 人气: / 来源:未知

大叔健身3年,自制健身器材练就钢筋铁骨,无数小伙自愧不如。有时候健身是一种情怀,他可以让你为其想尽一切方法,爱好健身的人一定有自己的健身方式和健身地点,不要说没有时间健身、没有器材健身、没有场地健身!只要你热爱健身,哪怕没有健身器材,这些问题都会迎刃而解!

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

大叔今年42岁,来自四川的乐山,目前是一名个体户,健身已经有三年时间!大叔健身为什么会让小伙子自愧不如呢?除了健身用的哑铃,杠铃,单杠都是大叔自制的,大叔最让人敬佩的是他的神技:

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

大叔健身的方式跟别人不太一样!拿跟棍子怼在一个瓶子口上做俯卧撑?这叫核心力量的平和性训练!这样的动作看着简单其实非常困难!没有一定的健身基础根本就做不出来这样的动作!不信的小伙伴可以尝试一下!!不过这里要提醒大家(请勿模仿,危险系数较高,小心门牙)~!

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

而引体向上大叔早已经是轻车熟路,现在都经要负重才有感觉!当然,这负重的不是哑铃片,是大叔用的废旧轮胎!

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

而大叔训练臂力的方式更加古老,没有健身器材大叔就自己想办法,一根铁锹,卷绳子吊砖!这是大叔锻炼小臂肌肉的最常用方式!

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

同样,常规俯卧撑大叔早已经玩的太6,就增加难度!现已开始只是负重俯卧撑,后来再增加难度,为了训练核心力量的稳定灵敏性,大叔用轮子支撑,再后来,直接把轮子底下垫砖增加高度!(危险动作!请勿模仿!小心门牙~)

 

健身3年,自制健身器材练就神技无数小伙自愧不如

当然大叔让无数小伙自愧不如还有一招:单手引体向上!能做到的小伙伴有几个?举个手!

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原文地址:http://www.bjlidao.com/news/ganhuo/487.html


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