揭秘:经常练习动感单车会不会把腿练粗呢?

日期:2017-04-27 / 人气: / 来源:未知

动感单车作为一项新时代男女最热衷的健身方式,不仅可以减肥塑身、放松心情,还能够起到缓解压力等作用,着实让很多男女朋友发自内心的热爱上了动感单车运动。但是,时常也会听到不少动感单车爱好者抱怨,比如不少女生诉苦道练习商用动感单车会把腿练粗这一情况,为什么会发生这样的事呢?下面雪儿就来与大家详细谈谈,经常练习动感单车究竟会不会把腿练粗呢?

 

揭秘:经常练习动感单车会不会把腿练粗呢?

1、练习动感单车会不会把腿练粗?

答案当然是不会的,腿部经过锻炼导致变粗的前提是:只有在进行大量且短时间的大阻力冲刺性锻炼后,才有可能让您的腿部变粗。如果您不相信,雪儿建议您在练习动感单车之前就提前记录一下,然后过一段时间再测量下,周而复始的记录这些数据,然后再仔细回顾一下这些数据的变化,那么您就可以轻易的看出您的腿部是否真的变粗壮了。

另外,有很多朋友选择去健身房锻炼,难道是因为健身房专业的动感单车课程强度太大,最终导致了双腿变粗?你们觉得是这样的吗?其实了解动感单车课程的朋友都知道,一个礼拜的动感单车课程只会进行1-2次的冲刺训练,并且每次冲刺的时间也不会超过30秒钟,所以,这样的锻炼强度以及方式是绝对不足以让您双腿变粗的。

如果您不相信的话,您还可以看看那些专业的自行车运动员,您会发现他们的双腿都是非常匀称,并且粗细适中的。由此我们可以得出结论,即使是强度很高的动感单车运动也不会让您的双腿变粗的,何况我们在家或者是健身房这种中低强度、短时间的锻炼哩。

2、本文小结

另外,雪儿在这里建议大家在每次练习完动感单车之后,应该适当做做拉伸运动,以便让您的肌肉尽快恢复到正常状态,这可是避免肌肉堆积的有效方法哦。通过上面雪儿的叙述,大家是否还在担心经常练习动感单车会不会把腿练粗呢?赶紧抛下这个错误的观念,尽情地享受动感单车带来的快乐与健身效果吧。

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/376.html


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