说说动感单车运动常见的副作用有哪些

日期:2017-04-26 / 人气: / 来源:力道商用健身器材,商用动感单车

人们常说动动更健康,话虽然说的在理,但是错误的运动方式,却往往会带来一定的运动副作用哦。商用动感单车作为一种科学的、高强度的健身项目,原本是不存在啥运动副作用这一说法的。但不正确的运动方式给我们身体造成的伤害却是很大的,下面就请大家跟随雪儿一块儿来探索一番,动感单车运动常见的副作用有哪些?

 

说说动感单车运动常见的副作用有哪些

1、屁股痛

长时间的坐在动感单车上,坐久了屁股痛是不少新手朋友普遍反映的一个问题。严重的话甚至有可能引起坐骨发炎哦,解决的好办法是使用胶凝座垫,这能让我们坐得柔软舒适多了。

2、膝盖疼痛

膝盖疼痛是最最常见的所谓的“动感单车运动副作用”,雪儿在以前的文章里已为大家详细的解说过了。膝盖疼痛包含了多个方面,比如说软骨软化、腱炎,膝盖侧筋带综合性症状,中间或侧向两侧的韧带扭伤,以及滑囊炎等。造成膝盖疼痛的原因,简单而言之主要是因为骑行姿势和动作不正确所造成的。

3、手腕、前臂发麻

发麻也是常见的情况,主要原因是由于手握车把太紧的缘故。解决的办法是在骑行的时候,将手上的压力放在手掌靠近手指的部位,可以有效改善上述情况。另外,在训练的过程中,可以时不时的稍微放松下手握车把的力度,以此来缓解、消除不适感。这里雪儿建议大家若是能够戴上骑行手套效果会更好,还可以帮助吸收手上的汗液哩,防止打滑!

4、其它不适感

其它不适感造成的起因有很多,比如不正确的座垫高度,膝盖、小腿、脚腕在骑行时姿势不标准,以及不正当的设置鞋子栓扣等等。解决的办法只能是,尽快熟悉和掌握骑行动感单车的正确姿势,并且合理的调试好来动感单车座垫的高度、车把的高度等距离!

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/372.html


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