骑动感单车太累了对身体有危害吗?

日期:2017-04-23 / 人气: / 来源:力道商用健身器材,商用动感单车

早些天有朋友跟雪儿说,他和朋友去健身房运动,就蹭了一节动感单车课,结果上到半节的时候就没力气了,身上汗水湿透,骑动感单车真是太累了。什么时候才可以瘦下来啊?同时他还担心,骑动感单车如此之累对身体有危害吗?其实正确地骑动感单车是没有坏处的,唯有错误的骑行才会造成某些不良后果:

 

1、小腿变粗

如果长时间高强度的无氧练习,腿上会长出块状的肌肉。所以我们的练习时间要控制在每次30-45分钟,每个星期2-3次为最适宜,每次练习的强度也要适当。

2、膝盖损伤

造成原因是由于强度太大引起的,所以每次骑行的强度应该由小到大,或快慢交叉,商用健身器材每次骑行时间约30-45分钟左右即可。另外,必须先做完充分的热身运动再上单车,骑行的时候采用正确的姿势,这样对膝盖就不会造成损伤了。

3、影响前列腺

对男生来说,由于没有调节好坐垫,调的太高或者太低,长期这样骑行会对前列腺有一定影响。另外,不要进行长时间、高强度的坐姿冲刺练习,这样对男性前列腺有很大的冲击力。

4、女生处女膜破损

这个和上面提到的“影响男性前列腺”的原因是一样的。

5、听力受损

人体长时间的处于85分贝或者更高的噪声之中,将可能导致听力受损,所以在健身房里和大家一起练习动感单车的时候,音乐不要放的太重,在家里骑也一样。

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/357.html


现在致电 010-86380355 15810005582 OR 查看更多联系方式 →

Go To Top 回顶部