通常骑动感单车算剧烈运动吗?

日期:2017-04-23 / 人气: / 来源:力道商用健身器材

骑动感单车算剧烈运动吗?骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了,比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑,骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢,运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人,都是可以骑动感单车的。

通常骑动感单车算剧烈运动吗?

 

但是也有些特殊情况,比如膝盖受过伤、心脏病患者、高血压患者、年纪太大并且身体不好的这类人群,就不要骑动感单车了,因为骑动感单车的运动强度过大。当然,这些人群是可以参加一些强度较低的运动的,比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。

注意点:因为骑动感单车的强度较大,所以我们锻炼的时间一定要控制好来,以30-45分钟为最佳。千万不要过长,否则对膝盖、腰部会有不好的影响。短时间内虽然看不出,但日积月累就会出现各种问题,那就得不偿失了。

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/356.html


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