骑动感单车之前要做的准备活动

日期:2017-04-23 / 人气: / 来源:力道商用健身器材,商用动感单车

兵马未动粮草先行,良好的开端是成功的一半,骑动感单车健身同样如此。因而,下面我们就来学习下,骑动感单车之前要做的准备活动具体有哪些?

 

1、鞋子

一双透气、吸汗、硬底的鞋子。

2、衣服和裤子

透气、吸汗、贴身、有弹性的骑行服。

3、防滑手套

商用健身器材长时间的骑行,我们的手部会出很多的汗,手套一定要具备吸汗防滑的功能,还要可以减少手部的摩擦和疲劳感。

4、运动水壶

练习的时候身体会失去大量的水分,我们需要及时的补充,防止身体脱水。

5、毛巾

毛巾不仅用来擦拭运动时的汗水,而且我们在离开的时候,最好能够用毛巾擦拭干净动感单车,防止下次来的时候生锈,这也是对其他练习者的尊重。

6、动感单车调节

对动感单车的坐垫、把位高度进行合理调节,以自己骑行的时候感觉舒适为标准。

7、动感单车检查

检查动感单车的每一个零部件是否安全:比如脚踏、脚踏绑带等。

8、热身运动

上动感单车之前要做热身运动,一定要跟着教练把拉伸动作做好和做完成来。

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/355.html


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