动感单车与跑步机哪个更减肥?选哪个好

日期:2017-03-23 / 人气: / 来源:力道商用健身器材

很多人买动感单车就是为了减肥,同样,跑步机也是减肥的热门器材之一。所以往往这让人很纠结,动感单车与跑步机哪个更减肥?我们应该选择哪个比较好呢?下面就让雪儿带领大家来看一下这二者谁更减肥吧。

 

 

一、动感单车与跑步机哪个更减肥?

1、商用动感单车的减肥效果在以前的很多文章中都做过了详细介绍,一堂45分钟的动感单车课下来,可以消耗400-500左右的卡路里热量。对于下半身的减肥效果特别明显,尤其是腿部的脂肪。

2、跑步机的减肥效果要看跑步的速度,一般来讲低强度的跑步一小时能够消耗550左右的卡路里,与45分钟的动感单车消耗的差不多,而高强度的一小时跑步可以消耗800-900左右的卡里路。

二、动感单车与跑步机优缺点PK

1、动感单车

优点是伴随着音乐的节奏来控制运动的节奏,练习起来富有激情,不枯燥,更容易坚持;而缺点是用久了容易压迫下半身。

2、跑步机

优点是能使身材更均匀,为全身性的运动;而缺点是跑步比较枯燥,没有什么节奏可言,不容易坚持,并且对膝盖压力大。

三、动感单车与跑步机选哪个好?

经常去健身房的朋友会比较清楚,在健身房中动感单车与跑步机都非常热门,但是我们可以发现,在跑步机上面花费的时间比在动感单车上面要少,原因很简单,跑步机较为枯燥,而动感单车让人更加有动力。并且动感单车在价格上面还较有优势,如英尔健动感单车和明越动感单车等都在千元以下,特别适合家庭购买。所以,雪儿更加倾向于选择与购买动感单车。

上面雪儿还提到动感单车用久了压迫下半身,所以建议大家一周骑行3次左右,不用担心影响减肥效果,这样其实刚刚好,减肥速度过快也影响身体健康。在不练动感单车的几天里,可以外出跑跑步,呼吸下新鲜空气也蛮不错的嘛。

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/341.html


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