骑动感单车对膝盖的损伤究竟有木有?

日期:2017-03-23 / 人气: / 来源:未知

许多朋友除了问雪儿动感单车什么牌子好之外,还会问一句:“听说骑动感单车容易对膝盖造成损伤,是真的吗?骑动感单车对膝盖的损伤究竟有木有啊?”这个问题确实是很多新手朋友所深深担忧的,那好本文我们就来将这个问题彻底弄明白来吧!

 

骑动感单车会不会损伤膝盖,与骑行者的商用动感单车动作有着直接的关系,换句话说,只要骑行的动作正确,是不会伤到膝盖的。所以,担心骑动感单车会对膝盖造成损伤的朋友,在开始正式练习动感单车之前,务必要先掌握好来正确的动感单车动作与动感单车姿势

下面,雪儿为大家讲一下如何在骑动感单车的过程中,有效避免膝盖受到完全不必要的损伤。

1、首先,穿上舒适且有弹性的衣裤,鞋子最好是专业的动感单车鞋,没有的话穿一双厚底透气的运动鞋也可以。开始时动感单车阻力不要调的太大,用力也不要过猛,慢慢加速骑行。

2、其次,骑行过程中,把身体的重心放在腰和臀上面,前脚掌发力踩踏。注意力度要均匀,向下蹬不要太用力,踩踏的时候双腿注意适当弯曲。需要特别注意的一点是,发力是用你的大腿来发力的,而不是让飞轮带动你发力,这点很重要,大家一定要注意!

原文地址:http://www.bjlidao.com/news/donggandanche/340.html


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